Executar alegremente as próprias obrigações.

     Silenciar diante da ofensa.

     Esquecer o favor prestado.

     Exonerar os amigos de qualquer gentileza para conosco.

     Emudecer a nossa agressividade.

     Não condenar as opiniões que divergem da nossa.

     Abolir qualquer pergunta maliciosa ou desnecessária.

     Repetir informações e ensinamentos sem qualquer azedume.

     Treinar a paciência constante.

     Ouvir fraternalmente as mágoas dos companheiros sem biografar nossas dores.

     Buscar sem afetação o meio de ser mais útil.

     Desculpar sem desculpar-se.

     Não dizer mal de ninguém.

     Buscar a melhor parte das pessoas que nos comungam a experiência.

     Alegrar-se com a alegria dos outros.

     Não aborrecer quem trabalha.

     Ajudar espontaneamente.

     Respeitar o serviço alheio.

     Reduzir os problemas particulares.

     Servir de boa mente quando a enfermidade nos fira.

     O aprendiz da experiência terrena que quiser e puder aplicar-se, pelo menos, a alguns dos vinte exercícios aqui propostos, certamente receberá do Divino Mestre, em plena escola da vida, as mais distintas notas no curso da caridade.

Chico Xavier & Scheilla. Livro: Ideal Espírita. Lição 85. Página 203